매일 먹으면 좋은 음식 6가지 공개…"그래도 많이는 안되겠지?"

매일 먹으면 좋은 음식 6가지가 공개됐다.

최근 미국 폭스 뉴스는 '좋은 음식, 나쁜 음식(The Eat This, Not That)'의 저자 데이비드 징크젠코의 의견과 영양소에 대한 각종 연구를 토대로 '매일 먹어야 하는 음식 6가지'를 소개했다.

보도에 따르면 매일 먹으면 좋은 음식은 베리류(아사이 베리, 블루베리 등), 요거트, 호두, 붉은 토마토, 시금치, 당근 등 6가지다.

베리류는 암과 당뇨병에 도움이 되고, 요거트는 면역체계를 강화하고 암을 예방한다. 호두는 지방산이 많고 적포도주보다 염증을 가라앉히는 성분인 폴리페놀이 많다.

아울러 토마토는 산화방지제인 리코펜이 많이 들어 있어 폐암, 전립샘암, 방광암, 피부암, 위암 등의 발병을 줄이는 데 도움이 된다. 당근은 비타민 A가 많아 피로를 풀어주고 혈압을 낮춰준다.

매일 먹으면 좋은 음식 소식을 접한 네티즌은 "매일 먹으면 좋은 음식 밥이 최고 아니였어?", "매일 먹으면 좋은 음식 그래도 많이먹음 살 찌겠지", "맛있겠다" 등 다양한 반응을 보였다.

/인터넷뉴스부