봄 날, 추위가 당신에게 보내는 신호

백흠귀

한국건강관리협회충북·세종지부 내과전문의

지난 겨울, 추위와 미세먼지 등으로 무기력해진 우리의 몸은 따뜻한 봄을 기다렸다.

막상 따듯해진 봄 날씨에도 신체 리듬이 상승곡선을 타지 못하고 감기 기운처럼 으슬으슬한 느낌을 받아 병원을 찾는 경우가 있다.

검진 결과는 '우울증'이다. 감기 증상으로 오인할 수 있었던 추위와 한기는 대수롭지 않게 넘겨선 안 될 위험신호였다.

-갑상선기능저하증과 우울증

갑상선은 목과 어깨 사이에 위치한 배분비기관으로, 나비의 날개를 펼친 듯한 모양을 하고 있다. 갑상선에서 만들어지는 호르몬은 체온조절, 호흡, 각종 호르몬 대사, 심장 수축 등 인체의 전반적인 대사과정을 조절하는 중요한 기능을 한다.

이 갑상선의 기능이 저하되어 갑상선 호르몬이 잘 분비 되지 않는 갑상선기능저하증의 가장 대표적인 증상은 추위에 예민해지는 것으로 수족냉증을 동반하기도 한다. 갑상선 기능이 저하되면 대사량이 크게 떨어져 에너지를 소모하지 못하고, 체내 열 순환도 영향을 받아 맥박이 느려지고 그에 따른 식욕 부진, 만성피로 등을 호소하기도 한다.

우울증 역시 한여름에도 한기를 느끼게 하는 질환 중 하나로, 인체에서 열을 발산하는 역할을 하는 신경전달물질인 세로토닌이 부족해지면서 추위를 심하게 느끼게 된다. 갑상선기능저하증과 우울증은 특히 갱년기 여성에게 나타나기 쉬운 질환으로 두 가지 병세가 가져오는 상호작용을 막기 위해서는 규칙적인 검진과 활동적인 생활이 요구된다.

-내 몸을 핫 하게 유지시키는 생활습관

몸이 차거나 한기를 잘 느낄 경우 신체는 자연적으로 감기 바이러스 등이 활발하게 증식하기 쉬운 환경이 되며 암세포의 활동도 낮은 체온에서 더욱 활발한 것으로 알려져 있다.

체온을 적정하게 유지하고 건강한 몸을 만들기 위해서 현대인들에게 가장 요구되는 생활습관은 근력을 기르는 운동이다. 가까운 거리는 빠른 속도로 걸어 다니고 계단을 활용하는 것도 좋다. 또 에어컨과 히터의 발달로 스스로 체온을 조절하는 중추기능이 둔해지면서 저체온증을 초래하기 때문에 여름과 겨울철 냉·난방을 적정온도에 맞춰 사용하는 것이 좋다. 이 외에도 반신욕과 스트레칭을 즐겨 하는 습관을 갖도록 하자.